 Wysłany: Pon 12:38, 27 Sty 2014 Temat postu: Relaks progresywny Jacobsona + Trening autogenny Schultza |
|
| .
1. Relaks progresywny Jacobsona + Trening autogenny Schultza . Pełne wersje 2 ćwiczeń do praktycznego wykonywania w warunkach domowych i klubowych. . Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. . Nagrania wykonano w Jaskiniach Solno-Jodowych "Galos" w Kudowie i Lądku Zdroju w 2004 r. . 2. Jak radzić sobie ze stresem + omówienie technik relaksacyjnych . Wykład, prezentacja i omówienie w wyk. Władysława Pitaka podczas Ogólnopolskich Warsztatów dla Dziennikarzy - Niepołomice 2004). . Z wykładu i prezentacji dowiesz się, że: "relaksacja Jacobsona polega na wykonywaniu określonych, celowych ruchów rękami, nogami, tułowiem i twarzą, po to, aby napinać i rozluźniać określone grupy mięśni organizmu. . Napinanie i rozluźnianie służy najpierw wyuczeniu zdawania sobie sprawy z różnicy wrażeń płynących z mięśnia napiętego i rozluźnionego. Systematyczne ćwiczenia uczą także nawyku rozluźniania własnych mięśni. Uczenie się relaksu jest podobne do uczenia się jazdy na nartach czy pływania. . http://hagart.republika.pl/ . |
|
